腸活を

お正月から風邪を引きました。 それもたちが悪い風邪でした。 まず、扁桃腺に来て体がものすごく怠くなる。 その次は鼻水でて、大惨事になってました。 そんな中で私はこの風邪が治ったら意地でももう二度とこんな風邪を引きたくないので、 自分の免疫力を上げるために、体力作りを始めようと決心しました。 体力作りにも色々あるのですが、私はまずウォーキングから始めようとと思います。 これまで運動不足が祟りにたたっているので、いきなりハードなことはできません。 ウォーキングで体を慣れさせ、それから筋トレに入ろうかと思います。 免疫力を上げるには食事も重要です。 食事は今流行りの腸活を頑張って行こうかと思います。 これから頑張ります。